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Le site Numerama propose un excellent article sur les conséquences psychologiques du confinement avec les recommandations d'un astronaute.

 Les 14 jours d'isolement sanitaire imposés depuis hier à tous est depuis longtemps un passage obligé pour tous les astronautes. Ce séjour dans un univers clos et réduit dans l'espace rend difficile la distanciation sociale pendant les missions de six mois ou plus en orbite.

Jean-François Clervoy, astronaute à l'ESA, donne ses conseils pour vivre cette période particulière :

3 règles de base du confinement

Selon l’astronaute, il faut suivre trois règles de base pour vivre au mieux une expérience de confinement : « comprendre, s’organiser et s’informer ».

 - Comprendre pourquoi on est confiné, c’est-à-dire avoir conscience de « ce que le confinement va amener comme solution »,
 - S’organiser dans l’espace et dans le temps, « pour s’activer, continuer à faire un peu d’exercice, pour se ravitailler »,
 - S’informer : « C’est très important de savoir en permanence comment évoluent les choses », estime l’astronaute.

Quelle stratégie adopter dans les moments de doute et d’inquiétude ? Jean-François Clervoy conseille de « toujours penser à la solution. Le but est de se dire ‘je suis confiné pour aider la société à sortir de cette crise et pour que le coronavirus ne soit plus là’. Il faut toujours penser au but ultime, se l’approprier ».

Lire l'article complet sur le site de Numerama

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